老王小说

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第9章 国内代言（第4页）

嘭！

嘭！”

球场上蹦蹦跳跳的王宁做着热身运动。

将这个每天将近10万美元的租金的训练中心包下，痛的王宁心绞痛。

“理查德教练，我热完身了。

可以开始了。”

王宁对着他高金聘请的理查德·伊莱说道。

“和昨天一样，第1项：弯举7组，每组5次，第一组25公斤，逐组升级，组间休息180秒。”

“呼哧！

呼哧！”

王宁在这里已经呆了10天了，阿特金森隔三差五的过来盯人。

也庆幸理由光明正大。

“第2项：卧推5组，每组5次，第一组80公斤，逐组升级，组间充分休息。”

“呼哧！

呼哧！”

在理查德的保护下，王宁开始杠铃卧推。

“第3项：……”

……

第20天

“第一项：保加利亚式箭步蹲5组，每组10次，组间休息180秒。”

“呼哧！

呼哧！”

“第2项：负重罗马倚挺身7组，每组15次，组间无间歇。”

“呼哧！

呼哧！”

“第3项：……”

……

第30天

“第一项：冲刺式仰卧起坐5组，每组力竭，组间充分休息。”

“呼哧！

呼哧！”

“第2项：杠铃耸肩4组，每组30秒，尽可能多完成次数，组间休息180秒。”

“呼哧！

呼哧！”

王宁在第39天训练着。

“好了，王，40天的特训结束了，你的毅力不错，次次都坚持下来了。”