老王小说

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第53章 健身房也能遇到这种事吗（第1页）

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“我和你的重逢（.shg.tw）”

！

早上七点半点，赵铭从床上慢悠悠地从爬起来坐了一会。

想到自己今天约的健身，跑下床走到浴室洗漱后，往双肩包里塞上了一套衣服，走到厨房把面包和牛奶丢在包里面，拿着钥匙就跑出去坐着电梯下去了。

昨晚赵铭给权力打电话让他介绍个健身房，在他的调侃中得到了地点立马把电话挂掉了。

然后打电话给教练越好了时间，今天早上八点半。

不过赵铭起来的时候有点懵，所以没反应过来。

还好，早上去健身房的路不算堵车，赵铭八点过就赶到了。

把车停好，在车上把早餐吃了后赵铭挎着包跑进了健身房里面。

和这位金教练打了招呼后，金教练带着赵铭去换衣服了，换好了运动服出来，金教练已经在健身器材旁边等着了。

“金教练好。”

赵铭打着招呼。

金教练露出微笑点点头。

也没说多的，带着赵铭走到了旁边器材。

说了自己的要求：“跑步半小时，坡度3，速度67。

然后仰卧起坐1次25个，1组2次，共3组。

挥拳左右各150次，1组150次，3组。

每一组做完，跑步机10分钟，坡度速度照旧。

3组做完，跑步机30分钟。”

“明白了吗？”

赵铭听到这个有些发懵，这好像是减肥的吧？不过还是点点头乖乖跑过去训练了。

赵铭刚上跑步机，有个人过来给教练说了什么。

“你先练着，我处理点事情！”

“好的。”

赵铭也是第一次遇见把学员丢在这里自己训练的，不过看到他健身的身材赵铭也没抱怨什么。

自己训练也没什么，这些不太需要教练的知道。

赵铭带上耳机慢慢的跑着步。

......

赵铭把教练安排训练些练完后，站在一旁休息着，他很久没来健身房了，感觉还是有些累。

过了一会，赵铭休息好了看到教练还没来，这么不负责的教练他还真是第一次见，喝着水四处走着找教练去了。