老王小说

手机浏览器扫描二维码访问

第14章 家传玉佩（第1页）

让训练馆众人吃惊的还在后面。

只见顾北趴在地上，以拳头撑着地面，一下一下的做着俯卧撑。

顷刻间，他便做好了一千个。

在他做俯卧撑时，大家想着要奚落顾北一番，可是一直站在他旁边数着的。

整整一千个，一个不多，一个不少。

而顾北做好了俯卧撑后，又躺在地上，以双手抱住后脑，屈起双腿，做起了仰卧起坐。

没有任何人帮他扶腿，他只靠腰腹和身体核心力量，仰卧起坐做的很快。

“有点东西。”

宋思明站在时倾身边，用手推了推眼镜说道。

“拳卧撑和俯卧撑不一样，俯卧撑练的是臂力和身体核心，拳卧撑练的除了臂力和身体核心，还有拳头和腕力。

想不到他竟然可以一口气做一千个拳卧撑，想必拳头和手腕的硬度已经练到了非常可怕的地步。”

“怪不得昨天雷厉以鼻子撞到了他的拳头，竟然没有把他的手腕挫伤。

不然人的手腕还是很脆弱的，即使他打中的是雷厉的鼻子，可雷厉鼻子后面的支撑是脑袋，雷厉以脑袋狠狠撞到他的手腕，还是会把他的手腕挫伤。”

“更可怕的是，他竟然能够一口气做完一千个拳卧撑，还有力气做仰卧起坐。”

一名男生说道。

“我腰不太好，最怕做仰卧起坐了。”

“估计他今天重点训练的目标是体能吧，做完了拳卧撑和仰卧起坐，他也没有力气做别的了。”

宋思明说道。

而让他们没有想到的是。

顾北做好了一千个仰卧起坐后，又开始做起了深蹲。

还是一千个！

他一口气做完了一千个仰卧起坐后，又做了一千个深蹲。

接着，他又躺在地上，以双手抓着一根栏杆，一下一下的做起了腿举。

只一转眼的工夫就是几百个，即使全身已经出了很多汗，却依然眼神坚定，似乎要完成一千个。

他把众人看的瞠目结舌。

心想这顾北的体能训练能力实在太可怕了吧。

拳卧撑练习的是拳头、手腕、臂力和身体核心，俯卧撑练的是腰腹，深蹲练的是腿，腿举练的是大腿肌肉和腹肌，倘若顾北每天都是这么训练，何止是省级商业杯冠军，就算是省拳击队的专业运动员，也未必能是顾北的对手。

这基础体能练的实在是太扎实了。

除了国家队的专业运动员，可没有几个人能把这四种训练全部一口气做一千个。

而顾北做完了这四项训练后，又开始练习了跳绳。

当时倾身边的宋思明看见顾北练习跳绳后，他本能的看了一眼训练馆里的时钟，又默默的为顾北数起了跳绳次数。

跳绳是所有拳手的训练关键所在。

练习跳绳，能够燃烧拳手身上多余的脂肪和卡路里，提高肺活量和心肺供血能力，更是能够锻炼手脚的协调能力，强化拳手的身法和步法。

这世界的跳绳高手，不一定每个人都是拳王，但是每一名拳王，一定是跳绳高手！