老王小说

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第34章 一生一次步入正轨（第2页）

得到主教练的首肯之后，何西蒙接下来安排训练项目，更加理直气壮，更加理所当然了。

“啊……还加啊……死了死了要死了……”

在一片哀怨声当中，今天的训练结束。

张镇鹏也是好久没有参与如此强度的训练，今天有些受不了，直接带着张天爱回家了，不参加接下来的加练。

“西蒙，咱们今天还投300球吗？”

“投！

监督我，必须投够了才能走……”

投篮训练，主要是训练肌肉的记忆力。

比赛当中，不可能像训练这样，给你足够的空间和时间去做出调整。

机会往往只在一瞬间，错过就是错过了。

所以，投手的苦功都是下在平时的。

只要平时刻苦训练，养成了良好的肌肉记忆，比赛场上，才能在短短一瞬间，用几乎本能的力量去跳动自己全身的力量，配合手部，完成整套投篮的动作……

前100球，何西蒙还是保持正常的投射速度。

中间100球，因为体能下滑严重，何西蒙不得不减慢节奏，才能保证自己的出手不变形……

投篮训练，最忌讳的就是错误的投篮动作。

那样的话，不但不能提升投射水平，还有可能养成坏习惯。

这些训练的关键之处，何西蒙自然是烂熟于心。

所以，一开始练习这个推射动作，何西蒙也没有给自己顶上太高的目标。

就是100球一组地来，随时调整自己的动作，随时纠正自己的动作，宁可训练速度慢一点，也力求动作要做到位。

最后这100球，何西蒙体力开始透支，投篮动作屡屡变形，但是何西蒙还是凭借着超强的毅力，咬牙坚持了下来。

今天300球的任务也全部完成，最后命中球数是104个，相比与昨天，又多命中率5球！

虽然进步很微弱，但是只要在进步，就是好的表现。

没有谁能够一飞冲天，就算拥有了远超常人的天赋素质，篮球的技巧，还是需要时间和汗水，一点一点去打磨，才能成为肌肉的记忆，才能成为自己身体的一份子……

结束训练，回家吃老妈精心准备的晚餐，何西蒙的生活逐渐步入了正轨。

白天在课堂上写英文版的《加勒比海盗》，放学之后去球馆带队训练一个半小时，然后自己再加练一个小时，回家吃老妈精心准备的晚餐……

一个月的时间匆匆而过……