老王小说

手机浏览器扫描二维码访问

第28章 暗中监控（第1页）

跑步结束，开始翻转轮胎，完整翻转5o公斤轮胎1o次。

已经有士兵，以及一堆轮胎在等待他们。

这个项目能够锻炼全身肌群和整体力量，以及心肺耐力，一个动作就能锻炼到身体的大部分肌肉。

杜风之前没有锻炼过这个项目，所以就向孟刚请教。

孟刚咧开嘴笑了起来，“仔细看我动作。”

说着，孟刚做了一些动作热热身，然后来到轮胎前面。

只见孟刚蹲下身体，双脚站稳，两腿分开较大间距。

使身体前倾，深呼吸并保持全身紧绷。

当胸部贴紧轮胎时，双手抓住轮胎底部。

用臀部，腿部的力量向上翻起轮胎，至大腿位置。

然后用大腿做支撑，把轮胎推了出去。

杜风一边做热身运动，一边在脑海中重复孟刚的动作。

热身结束，杜风来到轮胎前，绷紧全身肌肉。

然后下蹲，抓住、用力、抬起、推出，一气呵成。

“看来，这5o公斤的翻转轮胎，难度不是很大。”

然后，杜风就来到已经完成的人群中，偷偷和孟刚击了个掌。

最后，只有两人没有完成。

没有意外，砰砰两声，两条生命就没了。

大家认为上午训练，已经结束的时候。

又一个人，被两名士兵拉了过来。

这人浑身是血，头发凌乱地耷拉着。

整个人没有一点生机，站在那里，就像是一个将要腐朽的木桩。

李恒慢慢踱着小步，走过来。