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第二百八十章 锻炼（第1页）

而沈谦并不是这方面的行家，所以他对这方面的事情也没有这么了解。

凭借着自己自身的能力也能够跑到一个不错的成绩，并没有去深究这一下。

马拉松的运动也算是一个好的结果了，要是你深究这一次马拉松的结果的话，那会惨不忍睹了。

毕竟那些人都是天才，自己也不跟他们比较才是。

来到体育馆之后，首先就是更衣室更换了一身运动服，开始在场地那里跑了起来。

你均匀速来跑20km的话是一个很漫长的过程，沈谦整整跑了一个小时，50分钟之后才把它跑完。

这个成绩对于很多人来说都是一个很好的成绩了，而且，能够在国际赛场上散发自己的娱乐，但对沈倩来说，这还仅仅是热身而已。

如果接下来他就不打算主公。

乱跑了，毕竟只是个热身活动，接下来就是要进行一些训练。

他来到了器材区进行力量训练。

沈谦，挑选的力量都是那种练爆发力的力量运动。

要练形体的话，根本不需要这样练。

你身体的方法是不一样的。

爆发力的肌肉和那种大块的肌肉的本质也是不一样的。

爸爸现在肌肉，他是那种纤细的肌肉，一般来说这种肌肉不易总大。

就和。

那你星期六是一样的，但是有些人的肌肉他就非常喜欢肿起来，肿块变大变大。

好像是越大越好越大就越给人冲击力一样，但是很多人这样的肌肉是粗纤维的。

并没有含有多少的爆发力。

他就是只是好看而已，完全没有那种。

小心肌肉健硕，肌肉的威力大。

在念完了。

小肌肉之后时刻已经过去了两个小时，加上之前跑步的两个小时，现在在体育馆已经待了将近四个小时，但沈谦认为这还不够，毕竟，是要去进行战斗的，怎么热身可是要得好一点的热身呀，不能够这样马马虎虎就把声给热了，到时候出现了问题，那可就承担不起了呀。

所以，沈谦机继续进行其他的训练科目就比如说，进行一些超越常人的活动。

就比如说爆发跑一千米之类的累人活动，或者您底下上1000下的这种超越常人。

爆裂训练。

原本沈谦的训练还是挺正常的，周围一同训练的人看他也是挺正常的，中规中矩的模样，是一个平时健身爱好的高手。

但是越到后来，他们就越惊奇没这个中年男子竟然看不懂他了。

而且真的越发的看不懂这个中年男子，他的锻炼方法实在是太优秀了，也难度太高了，根本就无法模仿，但是给人的冲击那是非常大的。

因为他要训练方法实在是太令人匪夷所思。

以其说是匪夷所思，更不如说是那种爆裂是自愿式的训练，一般的人看了都沉沉。