老王小说

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第19章（第2页）

&ldo;而人身体中的肥肉又是如何产生的呢？就是吃和不运动造成的，吃下去的食物变成油脂，若是坐着不动，那么油脂就会在身体里囤积，然后就变成了脂肪，脂肪多了，可不就把人给撑开了嘛。

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蒋梦瑶说过这一番话之后，蒋源和戚氏的表情就逐渐变了，戚氏从一开始的不相信，到现在的被吸引，虽然女儿这番话她是第一次听说，可是，却让人有一种说的很对的感觉，于是她也干脆坐到了桌子旁边，决定再继续听下去试试。

&ldo;如果要减肥，那么我们首先就要控制脂肪的摄入，也就是少吃一点，注意，不是不吃，而是少吃哦！

一个人一天所需要的营养其实并不多，若是要维持生命，哪怕只吃两颗果子也能维持，可是，这个方法对爹娘你们却不适合，因为你们的骨架在这里，若是一下子吃的太少，就很容易像爹这回这样，不行。

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阿梦老师说到这里，胖妈就立刻提出了疑问：

&ldo;那我们该怎么办呢？&rdo;

蒋梦瑶见戚氏这般殷切的询问，让她稍安勿躁，继续说道：

&ldo;像爹娘这样的，首先应该要做的，就是少食多餐的方法，尽量把食物囤积的时间给分散开来，这样既能有效的控制食欲，又不会一下子亏的太多把身体搞垮，以后适应之后，就可以慢慢的再抽掉一些时间段的饮食，比如一开始的时候一天吃六七顿，每顿吃一碗饭，过一段时间后，可以慢慢的调整为五六顿，以此类推，直到每天只要吃三顿的时候，你们就最起码能瘦个十斤左右啦。

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作者有话要说：　　阿梦老师的减肥课堂正式开课啦

ps：女主对她爹娘是完全信任的，知道无论自己表现的多么奇怪，他们都会无条件的信任自己，所以，说话从来都不掩藏，亲们表纠结女主奇不奇怪的问题了哟。

☆、全家总动员

戚氏听得兴起，觉得女儿的这个方法也许真的可行，可是，在听见最后一句话的时候，还是有些失望的，不禁说道：

&ldo;啊？只能瘦下来十斤啊！

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蒋梦瑶对戚氏甜甜一笑，说道：&ldo;娘，你别着急，我还没说完呢。

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&ldo;娘子你别打断阿梦，让她说下去嘛，我觉得她的这个理论听起来还是很不错的。

&rdo;蒋源将这些话全都记录下来，然后对妻子安慰道。

&ldo;如果你们能坚持每天每顿只吃一碗饭的时候，就要考虑减少菜肴里油脂的摄入了，以后要把炒、煎、焖、炸、红烧这几样全都去掉，因为这些全都是需要大量的油做成的，身体里的脂肪就是油脂，若是这些不加以控制，那么瘦了十斤之后，只怕就再难精进了。

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戚氏像个标准的好学生一般，遇到不懂的问题，就直接发问：

&ldo;那该怎么办呀？难道炒菜不要用油炒了吗？&rdo;

蒋梦瑶摇头，说道：&ldo;当然不是。

不用油怎么炒菜呀！

所以我们不炒，把炒菜换成煮菜，把红烧变成清蒸，清炖，这样油不就少了嘛。

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戚氏了然的点点头，然后转头督促蒋源道：

&ldo;相公，这些都记下了吗？我觉得很有道理啊。

&rdo;

蒋源也是连连点头：&ldo;记下了记下了，娘子放心。

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