老王小说

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第四十四章 如何激活伊卡尔迪（第2页）

海薇娜可不会给李奥更多的间歇时间，李奥还没再休息一会，又被海薇娜拖到了单车处，要求李奥做有氧踩单车了。

在一系列训练动作做完之后，李奥瘫躺在自己住处天台上铺的一块人工草皮的上面。

李奥张开着双腿，海薇娜在帮他做着训练后的拉伸。

海薇娜从包里拿出自己带来的筋膜枪和泡沫轴，帮助李奥放松着今天着重训练的腿部的肌肉。

海薇娜一边帮李奥“打枪”

放松，一边讲解着拉伸放松的重要性

“拉伸经常需要使用到的就是筋膜枪和泡沫轴了，泡沫轴的话会使你的肌肉和肌筋膜之间产生滑动从而达到筋膜放松的效果。

而筋膜枪，它通过高频次冲击理疗，可以更为深入的渗透和放松处理扳机点以及高强度运动后过于紧张的肌肉。”

“总的来说泡沫轴适合松解表层的肌肉群，而筋膜枪更适合松解深层的肌肉，以及进行痛点的解除。

所以我才会先用筋膜枪帮你松解肌肉痛点，然后再利用泡沫轴对你进行放松，再拉伸。”

李奥望着认真帮自己“打枪”

放松的海薇娜，不禁有些心猿意马。

感受着疲累紧绷的肌肉在海薇娜的帮助下逐渐放松下来，李奥不禁舒服的闷哼一声。

“啊~”

嗯？？？场面一度陷入奇妙的粉红气氛……

海薇娜最后还是没有忍住，噗嗤一声的笑了出来

“你能不能别搞的那么马叉虫（sao）啊。

答应我，男孩子在外面也要保护好自己好吗？特别是你这么帅气可爱的男孩子。”

李奥被说的有些郁闷。

小嘴都不知道嘟的有多高了。

“我哪里可爱了，我只愿意承受帅气这个词汇，再跟你声明一遍我可是跟可爱搭不上半毛钱的关系！”

“我老硬汉猛男了。

人送外号李·迪赛尔、李奥·斯坦森、巨石李奥。”

“就你这小身板，还装什么范迪塞尔、巨石强森。

你是要笑死我，好拖欠我的工资吗？哈哈哈哈哈哈……”

海薇娜被李奥逗得合不拢嘴，身体都被乐的花枝乱颤的。

无形之间跟李奥多了不少亲密的肢体接触……

李奥顿时感觉都回来了，心想有这种福利补偿，你别说一周练两次腿，你让我一天练两次，我也愿意啊，嘿嘿嘿……

……

国际米兰现在处于双线作战之中，比起那些有欧战任务的球队赛程轻松了不少。