老王小说

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第48章 魔鬼训练（第1页）

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“卢克，腰挺住，不要塌下去！

刚才给你说的动要领和汗液一起排出体外了吗？”

艾萨克.安德鲁半蹲在地上，大声提醒着。

在他身前一臂处，卢克.李的两条腿放在平衡球上，正在咬牙支撑身体的平衡。

这个支撑动看似简单，但是想要长时间坚持，对核心力量的要求非常大。

在支撑的时候，需要让身体从头到脚保持一条直线，身体还要于肘关节保持直角。

如果平板支撑能算得上虐的话，那么这个项目简直可以称得上残暴。

“不要用肘关节支撑，你他妈想把胳膊弄断吗？还有十秒，十、九、八、七、六……三、二、一。

恭喜你，还剩最后二十秒了，坚持住！”

卢克.李咬着后牙槽，死死地绷住身体。

刚才安德鲁的加时让他差点爆了粗口，不过一旦他说话分散了注意力，马上就会支撑不下去。

“上身保持一条线，我说过多少次了，你的左右胳膊不一样长吗？你如果不保持好姿势这一组就重新来！

快点调整，要不然我就不计时，你是我见过身体素质最差的队员。”

看着已经汗如雨下的卢克.李，安德鲁还在喋喋不休地说着。

他在用语言刺激卢克.李，好让他能够激发自己的最大潜能。

“听说华裔都干不好这个运动，我本来是不信的，可是你在平衡球上，连身体都是斜的，我对你很失望！

我已经开始相信了！”

安德鲁在健身房里，当着其他工人员的面，咆哮般地刺激着卢克.李。

“去…..你……妈的……”

声音从卢克.李的牙缝里挤出来，虽然他的胳膊已经开始颤抖，不过他还是咬着牙，慢慢地调整着自己的重心。

这个动让他身上的汗水像是没有关紧的水龙头一般不断地滴在地上。

在安德鲁攻击性语言的刺激下，他竟然在力量快要枯竭的情况下，硬生生的让头和身体恢复成了一条直线。

现在他觉得每一秒都格外漫长，度日如年这个词在这个时候体现地淋漓尽致。

“好的，放松身体，深呼吸，不要憋气！”

安德鲁重申着动要领，然后上去固定卢克.李的腰，让他从平衡球上下来。

这个动看起来不疼不痒，一点不给劲儿，实际上对人的躯干周围的肌肉有极大的锻炼用。

卢克.李的核心肌肉群已经用到了极限，失去了大部分控制能力，如果没有人辅助，很有可能会造成身体损伤。

“艾萨克，辛苦你了，帮着我训练，还要编话刺激我，你是不是昨天晚上在家打草稿了，哈哈……咳咳！”