老王小说

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第十四章 所谓k1（第1页）

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果然过了不到二十秒，高壮伟就已经气喘吁吁了，体能跟不上了，徐杰眼前一亮，他知道机会来了！

经验丰富的他没有马上追击，而是又用了几个扫腿试探高壮伟，看到高壮伟，手臂都快累的拿不起来了，他才全力压了上去，连续的左右直拳之后，就是一个顶膝。

左右直拳还好，高壮伟情急之下，左闪右闪还是躲了过去，但是这个顶膝却是正中高壮伟的肋部。

“砰”

的一声！

高壮伟双腿一软，痛苦的跪倒在地，直到裁判读到十也没能再站起来。

········

········

回到俱乐部。

看到徐杰和高壮伟的那场比赛，王震是更加的刻苦训练。

而他的教练吕虎，也是给他准备了新的训练计划。

日常晨跑结束，吃完早餐。

八点开始，一上来就是五个回合的实战训练。

实战结束休息十五分钟，就是压腿，俯身勾脚，原地高抬腿，俯身转体拉伸这样的提高身体柔韧性的训练。

待到十点半，则就是扫腿训练。

低扫三十一组，中扫三十一组，交替五组训练。

扫腿训练结束，中午吃饭午休。

下午训练先有核心力量训练开始，力量是王震的最大优势，但是王震对此始终没有一丝一毫的松懈，一百个仰卧起坐，一百个俯卧撑，为一组，十组循环，中间不停歇。

之后，就是针对王震步伐不够灵活这个弱点，进行，三十分钟的跳绳和三十分钟的绳梯训练。

最后空击半小时，打手靶半小时为一天的收尾。

对于这样大的训练量，一开始，吕虎还有些担心，刚踏入职业比赛的王震会有些不适应。

但是很快王震就用自己的实际行动，告诉吕虎自己的潜力是无限的，就在完成吕虎的这些训练的同时，每天吃完晚饭，在别的队员都在休息，娱乐的时候，王震仍旧带着自己的拳套，开始自己的加训！

一天，结束了白天的训练，在食堂吃完晚饭，回宿舍休息了一会，正准备去加训的王震，手机收到了，教练吕虎的短信。

六点，主楼二楼影音厅集合，迟到不来者，接下来一周训练量翻倍！

看到这条消息，王震有些吃惊，他签约远大，在吕虎手下训练多多少少也有段时间了，知道吕虎的个性，吕虎是那种，只管你训练和比赛的事情，其他生活的事情，他一概不管的那种教练，所以说，在正常白天训练任务完成后，他很少这样紧急集合。

主楼二楼影音厅，看着集合地点，王震觉得自己知道吕虎要干什么了！

影音厅集合，八成就是影音教学了。