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第四章 小萝莉的天赋（第1页）

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对于这些六到八岁的小孩子来说，训练的内容还真的不多。

由于有几个新加入的孩子，罗杰把他们安排在了队伍的最尾端，让他们跟着其他孩子的动作做，慢慢的了解一下训练的过程和主要的内容。

“现在，训练阵型站好。”

随着罗杰的命令，孩子们拉开了彼此间的距离，每个人与其他人的距离距离都在一米左右。

（炼金术士们制定了曙光大陆上的长度标准1米=10分米=100厘米）

“很好孩子们，注意看，跟我一起做热身活动！

扩胸运动，一二三四，五六七八；二二三四，五六七八。”

看着罗杰示范的动作，雷蒙有了一种上体育课的错觉。

不过为了自己有一身健硕的肌肉，他选择跟着罗杰一起做。

“下面是伸展运动，一二三四，五六七八;二二三四，五六七八。”

“很好，接下来是压腿。

。

。

活动手腕脚腕。”

热身活动很无趣，可是罗杰知道它的重要性。

这些孩子的年纪都太小了，如果训练前不做热身活动，他们很可能在训练中受伤。

在还没有打好基础的时候，孩子们所受的伤害极有可能会影响他们以后的成就。

罗杰要做的就是经过战士训练，让孩子们把热身活动当作是一种习惯。

“接下来，回到密集队形，绕着训练场开始慢跑。”

罗杰看着孩子们都热身完毕，开始了今天的正式训练。

“慢一点跑，注意队形。”

“说你呢汤姆，与其他人的步伐保持一致。”

“伊丽丝，不要拽着雷蒙的袖子跑。”

罗杰不断地指导着这些孩子：“注意呼吸，要将空气充分的吸进你们的肺里。

深呼吸，注意保持节奏，这样会让你们跑得更轻松一些。

孩子们记住了，慢跑可以充分锻炼你们的心脏和肺部。

只有这两者的功能加强了，你们才能承受更进一步的锻炼。”

格洛镇的训练场面积很大，一圈要有五六百米长。

虽然是慢跑，可是两圈之后，大部分孩子已经无法保持队形了。