老王小说

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16 任务（第2页）

卡尔是来自2012年，他非常的清楚，篮球未来的发展的趋势。

所以，为了完成他的冠军梦，他必须要变强。

变得更加的强大才行。

将他身体里面隐藏的身体机能都给爆发出来。

训练师针对卡尔的身体素质，训练师给卡尔介绍了科比666自虐式的篮球训练法则。

所谓的666自虐式的篮球训练——投蓝中距离三分共600次！

跳箱600次！

100米冲刺训练600次！

举杠铃60！

60深蹲、60俯卧撑、每天投篮练习:投中!300个跳投记住是投中。

5组仰卧起坐，每组20次，3组杠铃弯举，每组15次，2组杠铃卧推，每组15次，再来折返跑20次，20米，休息，投中300个擦板跳投，四组弓步挺举，每组15次，四组三头肌推举，每组10次，2次800米，疲劳后再来5次四百米，3组小腿腓肠肌训练，每组12次。

10组深蹲，每组2次，4组反身腹部训练，每组10次，3组抢篮板接跳投训练，再来10次100米跑，紧接着要投中100个罚球，四组肩部推举，每组8次，5组韧带拉伸，每组12次，4组器械下拉，每组10次，4组低位划船训练，每组10次，3组俯卧腿弯举，每组10次，再来3组17米折返跑，休息，反复观看比赛录象，最后3组自杀式训。

还有在训练哇的当天他还会在副本里面进行，单挑练习，检验一下当天的训练的成果，即使，那一天他是非常的累的。

卡尔的内心里面还隐藏着更加大的野心。

“训练机器”

这是一起训练的搭档保罗给卡尔的评价。

对于这一套训练计划即使是保罗，也是只能够完成其中的百分之八十而已。

但是，卡尔却按质按量的完成。

而且，还有超额完成的。

卡尔的刻苦的而训练也得到了拜伦·斯科特的认可。

在接受媒体采访时表示：“卡尔是我执教以来见过最努力的球员，我很看好的未来。”

“哦，你是说把詹姆斯弄下场的哪一个家伙吗？额，他怎么可以这么的勤奋呢？害的我每一天都的加练多一个多小时。”

巴特勒在抱怨道。

“卡尔，是一个非常勤奋的运动员，他和科比有的一比。”

大卫·韦斯特也卡尔说话。

……

休息了2天之后，黄蜂在主场迎来了西部的头号种子圣安东尼奥马刺队。

被联盟中专家看好是今年的夺冠的大热门。

今年马刺的阵容是自从04年夺冠以来，最为齐全的一年。

主力的球员的身体状况都是非常的健康，还有就是已经手握三座总冠军杯的联盟的最佳主教练**维奇。

其中最为重要的是核心球员蒂姆邓肯连续的强势表现，具有返老还童的感觉。

至从和湖人比赛拿下了202015的大号三双之后，邓肯在下面的连续的7场比赛之中。

也都拿到了2010的豪华的数据。

邓肯给人一张返老还童的感觉。