老王小说

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因为旁观近距离观察和学习跳跃也是非常有帮助的，甚至可以说是学习条约中很重要的一部分。

现在江寒染这个活生生的例子就在身边，所以他还特地过来观看了江寒染的训练。

当然，他不是一个人，还有不少女单选手也过来了，都是以前的朋友。

甚至教练也来了几个，吴教练看到情况，笑着对江寒染说现在她可算是一个大名人了，大家都想来看她。

江寒染也只是无奈地笑着点点头。

江寒染的训练从热身开始。

最开始是陆地训练，训练馆旁边还有跑步的场地，一天的热身从慢跑开始。

江寒染先是跑了个3000，速度还算不上特别慢，然后才开始后面的步骤。

活动筋骨，各种跳箱摆臂训练之类，全部弄完之后又进行了一些柔韧度训练，江寒染肌肉强度在变强的同时，柔韧度下降并不算严重，仍然是令人惊奇。

完成之后，才算是完毕了陆地训练，休息了一会儿之后就是上冰。

从一周跳开始。

江寒染选择的是目前可以说得上是最拿手的后内结环跳。

1lo，2lo，3lo，4lo！

顺顺利利稳稳当当，没有一点问题就从1lo跳到了4lo，高度和旋转速度都是足足的，就连周数也是足的，可以说没有任何问题。

把许多人都看傻了。

这个四周甚至都轻松得像三周一样，转得太快了，而且一点都不吃力。

难道外面的教练水平都已经这么高了吗？这是所有人心里第一时间的想法，但是几乎同时就被在心里推翻。

江寒染自身天赋高，所以效果才会这么好。

因为也不是每个人都这么厉害呀！

现在站在他们面前的，是钮祜禄-青年组全冠-大奖赛冠军-江寒染。

可以说这个赛季她的实力是统治性的，全世界再也找不到第二个了的那一种。

想到这里也就释然了，全球几十亿人，也就这么一个天才呀。

知道苏澈最近在练4lz之后，江寒染又谈了一下自己练习4f和4lz的时候的心得体会，并且展示了自己的起跳和落冰技术，以及需要注意的地方，并且帮助其他的朋友们也都解决了一些问题，大家的收货都还算挺大的。

合乐训练也是必不可少的，江寒染现在已经是采用64的配置在训练了。

虽然大部分时候都会摔，但基本上是在变得越来越稳定。

不久之后选拔赛如期举行，江寒染拿到了名额，也没有再受伤出事故。

按照安排，江寒染会参加女单比赛和团体赛，大家对于她还是非常期待的，江寒染训练也越发努力只希望不负期待。