老王小说

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第4章 四崇拜的人（第1页）

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1.第一天大约5点时分，到龙魂搏击馆内时，黄馆主居然什么课程都没安排给我，并嘱咐其他人不准我戴拳套挥拳击打沙袋，也许是为了防止我的逆反心理，他告诉我一个月内必须腹部的肌肉和腿部的耐力提升，否则不会训练我，而且强制性要求我必须每天早晨5点起床跑步，这一点我是一直有做的，可是一般是6点，现在他硬是要求我必须5点起床，跑上1个半小时，然后就是在必须每天练习仰卧起坐100个。

加WX公众号：无名书坊，看更多小说看来我的基础并不十分的令眼前这个鼻子有凹痕的男人满意。

“在这一个月，你每天放学过来，在这边吃完饭，跳绳1小时，举哑铃1000下，这些基础训练如果你能在一个月内承受下来，我就教你拳法。”

”

1000下？你说真的？这是约定吗？“我问道。

”

馆长会骗你吗？你这孩子，你这纤瘦的模样，如果不打好底子，在拳台上和人对打那是要吃大亏的，抗打性太差，你忘了那天那陈生一个鞭腿便把你打的嗷嗷直叫，那是因为你的体格过于纤细，以你的身高，体重至少应该有73公斤，而你却仅仅才65公斤。”

“这样啊，那是不是还要进行食补啊。”

“那是一定的。”

他给了我一张食补清单。

清单如下：

早餐8点：全脂牛奶3杯，鸡蛋1只，主食大肉包5个

中餐：大米饭3大碗，荤菜必须有，一个素菜，一个汤.或者选择大热量如汉堡，煎饺，巧克力，苹果派，披萨等食物

午后3点左右：甜点一块蛋糕或者吐司面包，一杯咖啡

晚餐5点半：米饭吃到爆，樱桃果酱200毫升，冰淇淋1加仑。

宵夜：大肉面一碗，蛋糕一块，再加纯牛奶。

当我看到这个清单时，几乎是咽着口水的，因为那个时候刚好是吃晚饭的时间，转念一想，这一天得消灭多少粮食啊，我不禁为我一个月的零花钱还能剩下多少感到担忧。

不过对于敞开肚子吃，这件事还是十分乐意的，既然有这样一份现成的菜单，不妨试一试，万一胖了呢（哈哈哈，戳中胖子们的痛点，直接造成10000点伤害）。

总之我点头答应了。

当天吃完饭后，便被安排在晚上进行特训，主要是告诉我如何跳绳，看人家在跳绳时可是有不少花样呢，交叉跳法（手臂交叉跳绳），连跳（高高跳起后连续挥舞跳绳），直跳中切换交叉跳绳等，而我则选择的最简单的跳绳，不过跳的好也是蛮酷的，真是行行出状元啊，我看那龚明波那身躯虽然木讷，跳绳却十分的迅速而灵活，那张黄脸显现出一脸的轻松神态，也着实让我羡慕不已呢。

”

喂，你是新来的吗，懂不懂规矩，这个地方也是你呆的。

“语言犀利却很刁蛮。

我回头一望，却是空空如也，”

没有人，“我喃喃道。

”

什么没有人，本姑娘站在你面前，你居然视而不见，太嚣张了。

“我低下了头方才看清楚那张稚嫩的脸颊，嘴巴嘟囔着，眼神像是要吃了我似的。”

“啊，不好意思。

“

”

什么不好意思，你知道这个地方是本姑娘训练的地方吗？“

”

这。