老王小说

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第39章 健身房炫技（第3页）

“好的师傅，一边多少？”

苏哲勋看着杠铃片架子问。

“你先来一边2o的吧。”

硬拉是一个几乎所有健身人士都做过的动作，他是一种不局限于背部的训练。

但是就练背而言，对于下背部也就是竖脊肌来说十分有效。

硬拉的杠铃一般用奥林匹亚杠，空杠2okg，再通过后期两侧的杠铃片增加重量。

“一组6次，开始。”

李炳秀指挥着苏哲勋。

苏哲勋最擅长或者说进步最快的就是硬拉了，他这学期刚开始的时候才只能拉6o，现在应该能拉到15o了。

“好，递进，两边再各加2o。

5次”

李炳秀看着苏哲勋，很是满意

直到苏哲勋加到15okg李炳秀才停下，因为苏哲勋15o只能拉起来一个，那这样就可以停止了。

“小勋，可以拉伸放松放松了。”

李炳秀把毛巾扔给苏哲勋。

“师傅，你试试吗？你不试我就卸片了。”

“那我也试试？”

李炳秀刚才空了一会，现在状态还行。

刚才苏哲勋拉15o的时候，已经有不少人在看了，其中就包括田磊和金允智。

田磊是凑热闹，结果被苏哲勋吓一跳。

15okg啊，在普通人当中能拉得起3oo斤已经非常牛x了，再加上赵恩菲在旁边给他讲解其中的难度，他现在看苏哲勋像看怪物似的。

而金允智完全是练完了和教练分开后自己过来的，她还是有点放不下苏哲勋，结果被苏哲勋这重量吸引住了。

“师傅，有不少人看你呢。”

苏哲勋看着围上来的人。

“小场面，我先试试15o。”

对于李炳秀来说，再多的人他都见过，而且15o对他来说属于小试牛刀。

一番操作后，李炳秀直接加到了24o，对于非赛期来说，这也很重了。