老王小说

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第66章 健身达人（第2页）

“没，就是动得时候有点酸，没劲……”

，佩顿感受着林新的肌肉按摩，如实的把情况交代。

肌肉酸痛分为乳酸痛，运动延时痛，拉伤痛，肌肉撕裂。

运动时，最好是适度，而且持续，这样就只会有乳酸痛或者运动延时痛，不会造成肌肉的劳损，练出来的肌肉也更强健。

如果出现了肌肉损伤，那林欣是一定不会再让两人锻炼的，只会让他们养好了再练。

但是通过谎称拉伤逃避训练？

兄妹也不是没有谎称肌肉拉伤逃避过，而是林欣总能看一眼就把他和蒂梦妮娅的装病大法戳穿。

毕竟林欣能看到队友的伤情……

“嗯，锻炼前热身，再配合上肌肉按摩和营养素补充，佩顿你很快就不会再是细狗啦！”

，林欣给佩顿捏完胳膊，又把他拎起来翻了个面，开始按压他的背部肌肉。

“嗷！

后背有些痛！”

，佩顿叫起来。

“嗯，接下来主要练腿吧，让上半身的肌肉群舒展一下。”

，即便是有科学指导和针对性的在健身方案，出现肌肉劳损也在所难免，提升肌肉可是个很复杂的过程。

“好……”

，佩顿还以为自己能逃脱训练，结果只是换了个锻炼的地方。

“别丧气啊，我跟你说说……”

，林欣看到佩顿很丧气的样子，于是决定开导一下这个大男孩。

“我们可以把人的体格和力量分为十个等级，满级是人类极限，但是0级是婴儿……”

佩顿明显来了兴致，蒂梦妮娅也歪过头去看林欣。